nutricionista ponta grossa

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nutricionista ponta grossa, NUTRIENTES São chamados de nutrientes os componentes dos alimentos que têm funções específicas e são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e manutenção da saúde. Podem ser classificados em macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais). CALORIAS A caloria não é constituinte dos alimentos, é a medida de sua energia potencial.nutricionista ponta grossa Os principais grupos fornecedores de calorias são os macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Os carboidratos e as proteínas, quando totalmente utilizados no organismo, geram 4 kcal de energia por grama, enquanto a gordura, 9 kcal. CARBOIDRATOS Os carboidratos fornecem a maior parte da energia necessária para a pessoa se movimentar, realizar trabalhos, enfim, viver, e são encontrados nos alimentos. A ingestão recomendada de carboidratos é de 50% a 60% do valor calórico total consumido diariamente pela pessoa. Os carboidratos, quando trabalhados no organismo, são convertidos em glicose e é esta glicose. nutricionista ponta grossa arquitetos

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FIBRAS As fibras são componentes dos alimentos que não fornecem calorias, vitaminas ou minerais mas desempenham das funções no sistema gastrointestinal, atuando na prevenção e tratamento de doenças como certos tipos de câncer, hipertensão, diabetes e outras. São facilmente encontradas em alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas e cereais integrais, ou seja, em alimentos consumidos com cascas, bagaços, não refinados. PROTEÍNAS As proteínas são indispensáveis ao corpo humano, pois, além de contribuírem como fonte calórica, são fornecedoras dos aminoácidos, que servem de material construtor e renovador, isto é, são responsáveis pelo crescimento e pela manutenção do organismo. Suas fontes mais ricas são as carnes de todos os tipos, os ovos, o leite e o queijo, enquanto as leguminosas são as melhores fontes de proteína vegetal.nutricionista ponta grossa. fantasias  nutricionista ponta grossa

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FIBRAS As fibras são com ponentes dos alimen tos que não for necem calorias, vitami nas ou minerais mas dese mpenham das fu nções no sistema gas trointestinal, atuan do na prevenção e tratamento de doe nças como cer tos ti pos de câncer, hipe rtensão, diabetes e outras. São facilmente encontradas em alim entos de or igem ve getal, com o hortaliças, frutas e cereais integrais, ou seja, em alim entos consu midos com cascas, bagaços, não refinados.